Hangi tip uykucusunuz: Tavuk mu, baykuş mu?
Kaliteli uykunun insan sağlığına çok sayıda faydası bulunuyor. Ancak bu faydaları sağlamak için doğru zamanda ve doğru sürede uyumak gerekiyor. Bu süre de kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor. Peki ideal süre nasıl belirleniyor? Sağlıklı uykuya ulaşmak için neler yapılabilir? İşte cevaplar.
Uyku sırasında vücudumuz da neler oluyor?
- Vücudun tamiri ve yenilenmesi sağlanır.
- Büyüme hormonu gibi hormon salınımları olur.
- Metabolizma düzenlenir.
- Gün içindeki bilgiler süzülerek gerekli olanlar hafızaya kaydedilir.
- Bağışıklık sistemi yenilenir.
Kaynak: TRT Haber
Son Güncellenme: 2025.03.07 08:38
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
