Hangi tip uykucusunuz: Tavuk mu, baykuş mu?
Kaliteli uykunun insan sağlığına çok sayıda faydası bulunuyor. Ancak bu faydaları sağlamak için doğru zamanda ve doğru sürede uyumak gerekiyor. Bu süre de kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor. Peki ideal süre nasıl belirleniyor? Sağlıklı uykuya ulaşmak için neler yapılabilir? İşte cevaplar.
Uykuya başlama zamanı, ideal uyku süresi, sabah uyanma hızı ve uyanma eşiği kişiden kişiye göre farklılık gösteriyor. Bebeklik, okul öncesi ve sonrası çocukluk, ergenlik, erişkin ve yaşlılık gibi yaşa bağlı olarak, gece uykusunun başlama zamanı ile uyku süresi değişiyor.
Eklenme: 2025.03.07 08:26Son Güncellenme: 2025.03.07 08:38
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
