Hangi tip uykucusunuz: Tavuk mu, baykuş mu?
Kaliteli uykunun insan sağlığına çok sayıda faydası bulunuyor. Ancak bu faydaları sağlamak için doğru zamanda ve doğru sürede uyumak gerekiyor. Bu süre de kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor. Peki ideal süre nasıl belirleniyor? Sağlıklı uykuya ulaşmak için neler yapılabilir? İşte cevaplar.
Erişkin dönemdeki kişilerin yüzde 85'inin uykusu hava karardıktan yaklaşık 4-6 saat sonra, yani saat 22.00-24.00 arası gelirken; baykuş tipi olanlar gece yarısı 01.00-02.00 arasında, tavuk tipi olanlar ise 22.00'den önce uyuyor.
Eklenme: 2025.03.07 08:26Son Güncellenme: 2025.03.07 08:38
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
