Hangi tip uykucusunuz: Tavuk mu, baykuş mu?
Kaliteli uykunun insan sağlığına çok sayıda faydası bulunuyor. Ancak bu faydaları sağlamak için doğru zamanda ve doğru sürede uyumak gerekiyor. Bu süre de kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor. Peki ideal süre nasıl belirleniyor? Sağlıklı uykuya ulaşmak için neler yapılabilir? İşte cevaplar.
Uyku süresine bakıldığında erişkinlerin yaklaşık yüzde 85'inde ideal uyku süresi 6-8 saat arasında. Geriye kalan yüzde 15'lik bölümün bir kısmında 6 saatten az uyuma yeterli gelirken, bir kısmı için ideal uyku süresi 8 saatten fazla.
Eklenme: 2025.03.07 08:26Son Güncellenme: 2025.03.07 08:38
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
