Gece geç mi uyuyorsunuz?
Son araştırmalar, gece yarısından sonra uyumanın, glisemik değişkenlikte artışa ve bunun da kronik hastalıklar ile ruh sağlığı sorunları riskini artırabileceğine işaret ediyor. Geç yatma alışkanlıkları, aynı zamanda derin uyku eksikliklerine yol açarak stres hormonu seviyelerini yükseltebilir ve genel sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
Gece yarısından sonra uyumak, uyku düzeninizi ve sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Eğer mümkünse, yatağa gitme saatinizi erkene çekmek ve uyku kalitenizi artırmak için uzmanların önerilerine uymak sağlığınız açısından faydalı olacaktır. Unutmayın, iyi bir uyku sadece fiziksel sağlığınız için değil, ruhsal iyiliğiniz için de gereklidir.
Kaynak: NTV
Son Güncellenme: 2025.03.27 08:19
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
