Gece geç mi uyuyorsunuz?
Son araştırmalar, gece yarısından sonra uyumanın, glisemik değişkenlikte artışa ve bunun da kronik hastalıklar ile ruh sağlığı sorunları riskini artırabileceğine işaret ediyor. Geç yatma alışkanlıkları, aynı zamanda derin uyku eksikliklerine yol açarak stres hormonu seviyelerini yükseltebilir ve genel sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
JAMA Network Open dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, gece yarısından sonra düzenli olarak uyuyan bireylerin glisemik değişkenliği daha yüksek seviyelerde bulunuyor. Glisemik değişkenlik, kan şekeri seviyelerindeki dalgalanmaları ifade eder ve bu dalgalanmalar, uzun vadede kronik hastalıkların gelişimine yol açabilir.
Son Güncellenme: 2025.03.27 08:19
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
