Gece geç mi uyuyorsunuz?
Son araştırmalar, gece yarısından sonra uyumanın, glisemik değişkenlikte artışa ve bunun da kronik hastalıklar ile ruh sağlığı sorunları riskini artırabileceğine işaret ediyor. Geç yatma alışkanlıkları, aynı zamanda derin uyku eksikliklerine yol açarak stres hormonu seviyelerini yükseltebilir ve genel sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
Ruh sağlığı üzerindeki etkileri
Gece yarısından sonra uyuma alışkanlığı, yalnızca fizyolojik değil, ruhsal sağlık üzerinde de olumsuz etkiler yaratabiliyor. Psychiatric Research dergisinde yayımlanan 2024 tarihli bir çalışmaya göre, gece yarısı sonrası uyuma alışkanlığına sahip bireylerin depresyon ve anksiyete bozuklukları riski daha yüksek. Geç yatmanın, uyku düzenini bozarak psikolojik sorunları tetikleyebileceği öne sürülüyor.
Son Güncellenme: 2025.03.27 08:19
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
