Gece geç mi uyuyorsunuz?
Son araştırmalar, gece yarısından sonra uyumanın, glisemik değişkenlikte artışa ve bunun da kronik hastalıklar ile ruh sağlığı sorunları riskini artırabileceğine işaret ediyor. Geç yatma alışkanlıkları, aynı zamanda derin uyku eksikliklerine yol açarak stres hormonu seviyelerini yükseltebilir ve genel sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
Vücudunuz ne yaşar?
Gece yarısından sonra yatmak, herkesin biyolojik ritmine farklı etki edebilir. Ancak uzmanlar, geç yatmanın genel olarak uyku kalitesini düşürdüğünü belirtiyor. Davranışsal uyku uzmanı Jade Wu, gece yarısının "büyülü bir zamanı" olmadığını ancak biyolojik saatinize uygun olmayan bir uyku düzeninin zamanla olumsuz etkiler yaratabileceğini ifade ediyor. Bu tür uyku düzensizlikleri, vücudun doğal sirkadiyen ritmini bozarak, sağlığınızı tehdit edebilir.
Son Güncellenme: 2025.03.27 08:19
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
