Kilo verdiren ceviz, 17 ayrı faydaya sahip
Ceviz, lezzetli olmasının yanı sıra sağlığa da son derece faydalıdır. LDL (kötü) kolesterolün düşürülmesi, iltihaplanmanın önlenmesi, metabolizmanın iyileştirilmesi, kilo yönetimi ve diyabet kontrolü sağlayabilir. Ceviz ayrıca beyin sağlığına fayda sağlayabilir ve bir ruh halini güçlendirebilir. İşte mucizevi yemiş cevizin 17 faydası...
HAMİLELİK Kavrulmuş tuzsuz cevizlerde bulunan zengin B vitamini kaynağı, fetal büyüme için gereklidir. European Journal of Epidemiology'de yayınlanan bir araştırma, hamileliğin ilk üç ayında anneler kuruyemiş (ceviz dahil) açısından zengin bir diyet tükettiğinde, çocuğun nörogelişiminde bir iyileşme görüldüğünü belirtti. Bununla birlikte, bu noktayı doğrulamak için daha fazla çalışma beklenmektedir. UYKUYU DÜZENLER Ceviz, uykuyu düzenlemeye yardımcı olan bir hormon olan melatonin salınmasını sağlar. Melatonin, bu kuruyemişlerde biyolojik olarak mevcut formda bulunur. 2005 tarihli Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırma raporunda, cevizle beslenen laboratuvar fareleri, kuruyemişsiz kontrollü bir diyetle beslenen farelere kıyasla kan melatonin konsantrasyonlarında bir artış gösterdi. Bu nedenle, iyi ve dinlendirici bir uyku sağlamak için akşam yemeği yemeklerinize ceviz eklemek en iyisidir.
Son Güncellenme: 2021.12.07 13:46
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
