Boyun yağlarından nasıl kurtuluruz?
Kilo vermek denilince genellikle akıllara göbek ve çevresi gelse de aslında boyun yağları da çoğunlukla göz ardı edilen sorunların başında geliyor.
Geniş tutuşlu çekmeler
Barfiks çubuğuna bakacak şekilde durun. Barı üstten kavrayarak, elleriniz omuz genişliğinden daha geniş olacak şekilde kavrayın. Jenkins, "Bu, daha geniş bir boyun görünümü için çevredeki kasları güçlendirmeye yardımcı olacaktır" diyor. 8-10 şınav x 3 set yapın. (Gerekirse yardımlı çekme makinesini kullanın.)
Son Güncellenme: 2023.05.17 17:11
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
