Boyun yağlarından nasıl kurtuluruz?
Kilo vermek denilince genellikle akıllara göbek ve çevresi gelse de aslında boyun yağları da çoğunlukla göz ardı edilen sorunların başında geliyor.
Ağırlıklı omuz silkme
Nötr bir pozisyonda durun, omurganız düz, öne doğru ilerleyin. Her iki elinizde orta ağırlıkta birer dambıl tutarak, kollarınız yanlarınızda, omuzlarınızı kulaklarınıza doğru kaldırın. Başlamak için rahatlayın. 10 tekrar x 2 set yapın.
Son Güncellenme: 2023.05.17 17:11
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
