Bağışıklığı güçlendirecek tavsiyeler...
Koronavirüs, grip, nezle gibi hastalıklara yakalanmamak için sağlıklı yaşam kurallarına dikkat etmek ve beslenmede bazı gıdalara daha fazla yer açmak gerekiyor. İşte İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya'dan bağışıklığımızı güçlendirecek 10 tavsiye.
HAREKETE GEÇİN
En önemli bağışıklık sistemi koruyucusu harekettir. İşleyen demir pas tutmaz atasözünde olduğu gibi ne kadar çok hareket ederseniz vücudunuza o kadar büyük iyilik etmiş olursunuz. Kan dolaşımını ve metabolizma hızını arttırarak bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirirsiniz. Her gün 10 bin adım atmaya özen gösterin. Spor salonlarını değil açık havada gün ışığında yapın.
Son Güncellenme: 2021.12.13 15:35
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
