Bağışıklığı güçlendirecek tavsiyeler...
Koronavirüs, grip, nezle gibi hastalıklara yakalanmamak için sağlıklı yaşam kurallarına dikkat etmek ve beslenmede bazı gıdalara daha fazla yer açmak gerekiyor. İşte İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya'dan bağışıklığımızı güçlendirecek 10 tavsiye.
GÜNDE 1 TANE KİVİ
Bağışıklık dediğimizde hepimizin aklına C vitamini geliyor. C vitamininden zengin beslenmek gerçekten önemli. Kivi, turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeleri her gün yemeye özen gösterin. Günde 1 tane kivi, ihtiyacınız olan C vitamininin çoğunu sağlar. Taze meyve yiyemiyorsanız kuru meyve tüketin. Doğal yiyeceklerden alınan C vitamininin takviyelere göre biyo-yararlanımı daha yüksek. Mor renkli yiyecekleri (mor lahana ve mor soğan gibi) öğle ve akşam yemeklerinde mutlaka tüketin.
Son Güncellenme: 2021.12.13 15:35
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
