Bağışıklığı güçlendirecek tavsiyeler...
Koronavirüs, grip, nezle gibi hastalıklara yakalanmamak için sağlıklı yaşam kurallarına dikkat etmek ve beslenmede bazı gıdalara daha fazla yer açmak gerekiyor. İşte İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya'dan bağışıklığımızı güçlendirecek 10 tavsiye.
YATAK ODANIZ MAĞARA GİBİ OLSUN
Vücudu onarmak için uyku çok önemli. Bağışıklık sisteminizin güçlü olması için mağara gibi karanlık, sessiz ve çok sıcak olmayan bir odada uyuyun. Yatak odanızda cep telefonunuzu şarj etmeyin, televizyon, ipad gibi elektronik aletler bulundurmayın. Uykunuzun tuvalete gitmekle bölünmesini istemiyorsanız akşam 20.00'den sonra su içimini kısıtlayın. Su tüketimini gün içinde yoğunlaştırın.
Son Güncellenme: 2021.12.13 15:35
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
