Bağışıklığı güçlendirecek tavsiyeler...
Koronavirüs, grip, nezle gibi hastalıklara yakalanmamak için sağlıklı yaşam kurallarına dikkat etmek ve beslenmede bazı gıdalara daha fazla yer açmak gerekiyor. İşte İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya'dan bağışıklığımızı güçlendirecek 10 tavsiye.
AÇIK HAVAYA ÇIKIN
A vitamini ve D Vitamininin bağışıklık üzerine olumlu etkisi var. D vitamini sentezi için mayıs-ekim arasında her gün saat 11-15 arasında yarım saat kadar kolları ve bacakları güneşlendirmek, bununla birlikte havuç, ıspanak, karalahana, yumurta ve balık çeşitlerine sofralarda yer açmak gerekiyor. D vitamini kanda 50-60 ünitenin üzerinde olmalı, bu sevilerin altındaysa dışarıdan takviye edilmeli.
Son Güncellenme: 2021.12.13 15:35
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
