Yediğinizde moralinizi yükseltecek 12 besin!
Egzersiz yapmak, gün içinde dışarıda biraz zaman geçirmek ve bir evcil hayvanla vakit geçirmek gibi aktivitelerin moral yükselttiğini kanıtlayan birçok bilgi var. Ancak bunların yanında tükettiğiniz besinlerin de ruh haliniz üzerinde bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Tüm yiyecekler değil sadece bazıları. Hangileri mi onlar?
3- Fermente gıdalar
Lahana turşusu , yoğurt ve kimchi gibi fermente gıdalar bağırsak sağlığını desteklemenin yanı sıra ruh haliniz üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bu gıdalar , çok sayıda çalışmaya göre serotonin düzeylerini artırabilen probiyotikler içerir. Bu özellikle önemlidir çünkü bazen "mutluluk hormonu" olarak da adlandırılan serotonin ruh halinizi iyileştirmekten sorumludur.
Son Güncellenme: 2023.10.25 14:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
