Yediğinizde moralinizi yükseltecek 12 besin!
Egzersiz yapmak, gün içinde dışarıda biraz zaman geçirmek ve bir evcil hayvanla vakit geçirmek gibi aktivitelerin moral yükselttiğini kanıtlayan birçok bilgi var. Ancak bunların yanında tükettiğiniz besinlerin de ruh haliniz üzerinde bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Tüm yiyecekler değil sadece bazıları. Hangileri mi onlar?
1- Somon ve Ton balığı
Somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar, kalbinize ve zihninize iyi gelen Omega-3 yağ asitleriyle doludur. Omega-3 yağ asitlerinin bolluğu, anti-inflamatuar sinyal molekülleri olarak Omega-3 yağlarının etkisi ve beyindeki yapısal rolleri yoluyla ruh halinin iyileşmesine ve depresyonun hafifletilmesine katkıda bulunabilir.
Son Güncellenme: 2023.10.25 14:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
