Yediğinizde moralinizi yükseltecek 12 besin!
Egzersiz yapmak, gün içinde dışarıda biraz zaman geçirmek ve bir evcil hayvanla vakit geçirmek gibi aktivitelerin moral yükselttiğini kanıtlayan birçok bilgi var. Ancak bunların yanında tükettiğiniz besinlerin de ruh haliniz üzerinde bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Tüm yiyecekler değil sadece bazıları. Hangileri mi onlar?
4- Lahana ve Ispanak
Özellikle koyu yapraklı yeşilliklerden olan lahana ve ıspanak B vitamini açısından oldukça zengindir. B vitamini gibi vitaminler ise ruh halini ve diğer beyin fonksiyonlarını etkileyen beyin kimyasallarının üretilmesinde rol oynuyor. Kısacası koyu yapraklı yeşillikleri tüketmek sizi daha mutlu biri yapabilir. Ancak bunları sevmiyorsanız muz ve yumurta gibi yiyecekler yiyerek de B vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2023.10.25 14:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
