Uyku sorunu yaşayanlar dikkat!
Yeni bir araştırma, sadece kaliteli bir uyku almanın değil, aynı zamanda uyku alışkanlıklarının düzenli olmasının da kalp sağlığı üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini ortaya koydu. Araştırma, uyku düzeni düzensiz olan bireylerin, yeterli uyku alsalar bile felç, kalp yetmezliği ve kalp krizi riskinin önemli ölçüde arttığını gösteriyor.
YETERLİ UYKU RİSKİ AZALTMIYOR
Genel olarak, 18-64 yaş aralığındakiler için önerilen uyku miktarı gecelik 7-9 saat, 65 yaş ve üzeri kişiler için ise 7-8 saattir.
Çalışmada, düzenli uyuyanların daha büyük bir oranının (%61) düzensiz uyuyanlara (%48) kıyasla önerilen uyku kotasını karşıladığı bulundu.
Ancak düzensiz uyuyan kişilerde bu durumun kalp sağlığı açısından bir farkı olmadı; bu kişilerde yeterli uyku alsalar bile felç ve kalp krizi geçirme riski aynı oranda yüksekti.
Son Güncellenme: 2024.11.28 10:28
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
