Sadece birkaç dakikalık yöntemle kol sarkması yok oluyor
Sağlığımız ve refahımız için egzersizin öneminin hepimiz farkındayız. Sadece sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi tehlikeli durumlara yakalanma riskinizi de azalttığı bilinmektedir. Peki ileri yaşlarda egzersiz nasıl yapılmalı?
OKÇULUK POZİSYONU
Dizleriniz yarım çömelme pozisyonunda olacak şekilde ayakta durun ve direnç bandının bir ucunu bir elinizde diğer ucunu diğer elinizde tutun. Okçuluk hareketini taklit eder gibi bir elinizi öne doğru iterken diğer elinizi geri çekin.
Son Güncellenme: 2024.05.24 15:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
