Sadece birkaç dakikalık yöntemle kol sarkması yok oluyor
Sağlığımız ve refahımız için egzersizin öneminin hepimiz farkındayız. Sadece sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi tehlikeli durumlara yakalanma riskinizi de azalttığı bilinmektedir. Peki ileri yaşlarda egzersiz nasıl yapılmalı?
GERİ ÇEKME HAREKETİ
Bileklerin etrafındaki bantla kollarınız önde olacak şekilde başlayın. Kolları düz bir şekilde öne doğru uzatın ve dirseklerden bükerek içeri getirin.
Son Güncellenme: 2024.05.24 15:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
