Sadece birkaç dakikalık yöntemle kol sarkması yok oluyor
Sağlığımız ve refahımız için egzersizin öneminin hepimiz farkındayız. Sadece sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi tehlikeli durumlara yakalanma riskinizi de azalttığı bilinmektedir. Peki ileri yaşlarda egzersiz nasıl yapılmalı?
Araştırmalar, fiziksel aktivitenin aynı zamanda öz saygıyı, ruh halini, uyku kalitesini ve enerjiyi artırmanın yanı sıra stres, klinik depresyon, demans ve Alzheimer hastalığı riskinizi azaltabileceğini gösteriyor.
Kaynak: Oda Tv
Son Güncellenme: 2024.05.24 15:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
