Magnezyum ne işe yarar? Çok az bilinen 7 gerçek
Magnezyum, enerji üretimi, protein sentezi ve DNA onarımı dahil olmak üzere 600'den fazla enzimatik reaksiyon için hayati önem taşıyan temel bir mineraldir. Eksikliği kaygıya, ruh hali bozukluklarına, kalp sorunlarına ve migrene yol açabilir. İnsülin duyarlılığındaki rolü diyabet yönetimi için çok önemlidir. Yaygın eksiklik genellikle kötü beslenme ve sağlıksız yaşam alışkanlıklarından kaynaklanır. Peki, magnezyum vücut için neden gereklidir?
Magnezyum, sağlıklı bir insan vücudunu korumak için kritik öneme sahip olsa da, eksikliği şaşırtıcı derecede yaygındır. Birçok kişi diyet yoluyla yeterli magnezyum tüketmez. Bunun olası nedenlerinden bazıları modern çiftçilik, topraklardaki magnezyumun tükenmesi ve işlenmiş gıdaların aşırı tüketimidir. Çoğu zaman, magnezyum eksikliğinin bu belirtileri -kas krampları, yorgunluk, sinirlilik ve düzensiz kalp atışları fark edilmez.
Eklenme: 2024.11.29 09:11Son Güncellenme: 2024.11.29 09:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
