Magnezyum depolarını dolduran yiyecekler...
Magnezyum, vücudun doğru bir şekilde çalışmasında oldukça etkili olan bir mineraldir. Vücutta mineral olmazsa, kaslar gerektiği gibi hareket edemez ve sinirler mesaj gönderip alamaz. Vücut kendi kendine magnezyum üretemez ve bu nedenle besinler aracılığıyla dışarıdan alınması gerekir. İşte gece boyunca kramp sancısı yaşamamak ve huzuru bir uyku uyumak için tüketmeniz gereken besinler.
BAKLAGİLLER VE KURU YEMİŞLER
-Börülce
-Nohut
-Kaju
-Yer fıstığı
Magnezyum depolarını dolduran şifacı! Her gün 7 adet yediğinizde uyku sorununu kaldırıyor, ruh halini iyileştiriyor
-Badem
-Kabak çekirdeği
-Keten tohumu
-Chia tohumu
-Fıstık ezmesi
Kaynak: Sabah
Son Güncellenme: 2023.09.14 12:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
