Magnezyum depolarını dolduran yiyecekler...
Magnezyum, vücudun doğru bir şekilde çalışmasında oldukça etkili olan bir mineraldir. Vücutta mineral olmazsa, kaslar gerektiği gibi hareket edemez ve sinirler mesaj gönderip alamaz. Vücut kendi kendine magnezyum üretemez ve bu nedenle besinler aracılığıyla dışarıdan alınması gerekir. İşte gece boyunca kramp sancısı yaşamamak ve huzuru bir uyku uyumak için tüketmeniz gereken besinler.
AZ YAĞLI YOĞURT
Az yağlı ya da yağsız yoğurt, iyi bir magnezyum kaynağıdır. Magnezyum eksikliğini gidermenin yanı sıra yüksek protein oranı sayesinde uzun süre tokluk hissi oluşturur. Az kalori bulundurduğu için diyetlerde sıkça tüketilebilir ya da kolay bir kahvaltı hazırlamak için kullanılabilir.
Son Güncellenme: 2023.09.14 12:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
