Magnezyum depolarını dolduran yiyecekler...
Magnezyum, vücudun doğru bir şekilde çalışmasında oldukça etkili olan bir mineraldir. Vücutta mineral olmazsa, kaslar gerektiği gibi hareket edemez ve sinirler mesaj gönderip alamaz. Vücut kendi kendine magnezyum üretemez ve bu nedenle besinler aracılığıyla dışarıdan alınması gerekir. İşte gece boyunca kramp sancısı yaşamamak ve huzuru bir uyku uyumak için tüketmeniz gereken besinler.
BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolata tüketmek, magnezyum eksikliğinin karşılanmasını sağlayabilir. Yüzde 70 ila 85 oranında olan bir kare bitter çikolata, ortalama olarak 64,6 mg magnezyum sağlar.
Yapılan bir çalışmaya göre; bitter çikolatanın kan basıncını düşürücü, kan akışını iyileştirici ve iltihabı azaltmaya yardımcı olacak türde antioksidanlar bulundurdu gözlemlendi.
Son Güncellenme: 2023.09.14 12:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
