Magnezyum depolarını dolduran yiyecekler...
Magnezyum, vücudun doğru bir şekilde çalışmasında oldukça etkili olan bir mineraldir. Vücutta mineral olmazsa, kaslar gerektiği gibi hareket edemez ve sinirler mesaj gönderip alamaz. Vücut kendi kendine magnezyum üretemez ve bu nedenle besinler aracılığıyla dışarıdan alınması gerekir. İşte gece boyunca kramp sancısı yaşamamak ve huzuru bir uyku uyumak için tüketmeniz gereken besinler.
TAM TAHILLAR
Esmer pirinç gibi tam tahıllı besinler sağlık için oldukça faydalıdır. Esmer pirinç; iyi bir magnezyum kaynağı olmakla birlikte kolesterol düzeyini desteklemeye yardımcı olabilir.
Magnezyum açısından zengin diğer tam tahıl ürünleri;
-Buğday tohumu
-Kepekli tahıllar
-Kinoa
Son Güncellenme: 2023.09.14 12:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
