Kısa sürede sağlıklı kilo vermenin yolları
Diyetisyen Hatice Nur Ege, kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermenin sırlarını açıkladı. "Diyete başlayanların sık sık yaptığı hatalardan biri de her gün tartılmaktır. Her gün tartıya çıkmak doğru bir yaklaşım değildir." dedi.
DİYET YAPARKEN HİSSEDİLEN HALSİZLİĞİN NEDENİ...
Yeterli ,dengeli ve sağlıklı oluşturulmuş bir beslenme programı ile zayıflayan bir kişide halsizlik ve yorgunluk olmaması gerekir.Ancak çok yüksek karbonhidrata alışkın olan bireylerde ilk 1-2 hafta kadar halsizlik ve yorgunluk görülebilir. Daha sonra vücut yeni karbonhidrat miktarına adapte olur. Bunun dışında diyet yaparken su tüketimine ve uyku düzenimize dikkat etmek hem kilo kaybımız açısından hem de kendimizi halsiz hissetmemiz açısında önemlidir. Bu nedenle mutlaka gün içerisinde yeteri kadar su aldığımıza emin olalım. Bunlar dışında uzun süreli bir halsizlik devam ediyorsa B vitamini ve demir düzeylerine baktırmak ve doktorunuz uygun görürse takviye olarak mutlaka kullanmaya başlamalısınız.
Son Güncellenme: 2023.03.17 08:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
