Japon diyeti nedir? Uzun yaşamın sırrı olarak da biliniyor
Genellikle omega-3 yönünden zengin besinlerin tüketildiği Japon diyetinde, kilo kontrolü sağlamanın yanı sıra yaşam süresini uzatmak da amaçlanır. Japonya'nın geleneksel beslenme alışkanlıklarına dayanan bu diyette, deniz ürünlerinin tüketimine öncelik verilir ve porsiyon kontrolü oldukça önemlidir.
Japon diyeti, genellikle küçük porsiyonlarla yemek yemeyi teşvik eder. Yavaş yemek yeme alışkanlığı, mideyi daha az doldurur ve vücudun doygunluk sinyalleri göndermesini sağlar, bu durum aşırı yemenin önüne geçer.
Eklenme: 2024.12.16 12:26Son Güncellenme: 2024.12.16 12:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
