Japon diyeti nedir? Uzun yaşamın sırrı olarak da biliniyor
Genellikle omega-3 yönünden zengin besinlerin tüketildiği Japon diyetinde, kilo kontrolü sağlamanın yanı sıra yaşam süresini uzatmak da amaçlanır. Japonya'nın geleneksel beslenme alışkanlıklarına dayanan bu diyette, deniz ürünlerinin tüketimine öncelik verilir ve porsiyon kontrolü oldukça önemlidir.
Japon diyeti, taze ve mevsiminde sebzelerle zenginleştirilmiş bir diyettir. Kabak, patates, turp, ıspanak, fasulye gibi sebzeler sıkça tüketilir. Kimchi ve miso gibi probiyotik gıdalar, bu diyette önemli bir yer tutar.
Eklenme: 2024.12.16 12:26Son Güncellenme: 2024.12.16 12:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
