Japon diyeti nedir? Uzun yaşamın sırrı olarak da biliniyor
Genellikle omega-3 yönünden zengin besinlerin tüketildiği Japon diyetinde, kilo kontrolü sağlamanın yanı sıra yaşam süresini uzatmak da amaçlanır. Japonya'nın geleneksel beslenme alışkanlıklarına dayanan bu diyette, deniz ürünlerinin tüketimine öncelik verilir ve porsiyon kontrolü oldukça önemlidir.
Japon diyeti, düşük yağ içerir. Genellikle kızartmalardan kaçınılır ve yemekler haşlama, buharda pişirme veya ızgarada pişirme yöntemleriyle hazırlanır. Japon diyetinde tatlılar genellikle porsiyon olarak küçük tutulur ve fazla şekerli gıda tüketimi sınırlıdır.
Eklenme: 2024.12.16 12:26Son Güncellenme: 2024.12.16 12:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
