Hangi renk ışık uykuya yardımcı olur?
Karanlık bir oda uyumak için en ideali ancak yatmadan önceki saatlerde evinizde kullandığınız ışık uykunuzu etkiliyor olabilir.
Yeşil ışık
Her ne kadar mavi ışık melatonin düzeylerini yeşil ışığa göre iki kat daha fazla azaltabilse de yatmadan önce yeşil ışık görmek de uykusuzluğa neden olabilir.
Kaynak: Habertürk
Son Güncellenme: 2024.02.09 16:43
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
