Hangi renk ışık uykuya yardımcı olur?
Karanlık bir oda uyumak için en ideali ancak yatmadan önceki saatlerde evinizde kullandığınız ışık uykunuzu etkiliyor olabilir.
Sarı ve turuncu Işık
Loş sarı ve turuncu renkli ışıkların sirkadiyen ritim üzerinde çok az etkisi vardır ve geceleri kullanmak için iyi seçeneklerdir. Bu ışığa maruz kalmak, özellikle mavi ışık gibi daha soğuk renklerle karşılaştırıldığında melatonin üretimini artırabilir.
Son Güncellenme: 2024.02.09 16:43
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
