Hamilelikte yemeniz gereken 13 yiyecek
Hamilelikte sağlıklı beslenmenin sürdürülmesi çok önemlidir. Hamilelik süresince vücudunuzun ek besinlere, vitaminlere ve minerallere ihtiyacı vardır. Eksik beslenme bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Kötü beslenme alışkanlıkları ve aşırı kilo alımı, aynı zamanda gebelik diyabeti ve hamilelik veya doğum komplikasyonları doğumu riske atabilir. Sağlıklı ve besleyici yiyecekler seçmek, sizin ve bebeğinizin sağlığını güvence altına alır. İşte hamileyken yemek için 13 besleyici yiyecek...
13. Su
Hamilelik sırasında, kan hacmi artar. Bu nedenle, uygun şekilde hidrate kalmak önemlidir. Fetüsünüz genellikle ihtiyaç duyduğu her şeyi alır, ancak su alımınızı izlemezseniz susuz kalabilirsiniz. Hafif susuzluk belirtileri baş ağrısı, kaygı, yorgunluk, kötü ruh hali ve düşük hafızayı içerir. Ayrıca, su alımınızı artırmak, kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir ve hamilelik sırasında sık görülen idrar yolu enfeksiyonları riskinizi azaltır.
Son Güncellenme: 2019.11.05 15:59
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
