Hamilelikte yemeniz gereken 13 yiyecek
Hamilelikte sağlıklı beslenmenin sürdürülmesi çok önemlidir. Hamilelik süresince vücudunuzun ek besinlere, vitaminlere ve minerallere ihtiyacı vardır. Eksik beslenme bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Kötü beslenme alışkanlıkları ve aşırı kilo alımı, aynı zamanda gebelik diyabeti ve hamilelik veya doğum komplikasyonları doğumu riske atabilir. Sağlıklı ve besleyici yiyecekler seçmek, sizin ve bebeğinizin sağlığını güvence altına alır. İşte hamileyken yemek için 13 besleyici yiyecek...
5. Yumurta
Yumurta, ihtiyacınız olan hemen hemen her besin maddesinin bir kısmını içeriyor. Büyük bir yumurta 77 kalori, kaliteli protein ve yağ içerir. Aynı zamanda birçok vitamin ve minerali içeriğinde barındırır. Yumurtalar harika bir kolin kaynağıdır . Kolin, beyin gelişimi ve sağlık dahil, vücudunuzdaki birçok işlem için gereklidir. Hamilelik sırasındaki düşük kolin alımı, nöral tüp defekti riskini artırabilir ve muhtemelen bebekte beyin fonksiyonlarının azalmasına neden olabilir.
Son Güncellenme: 2019.11.05 15:59
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
