Hamilelikte yemeniz gereken 13 yiyecek
Hamilelikte sağlıklı beslenmenin sürdürülmesi çok önemlidir. Hamilelik süresince vücudunuzun ek besinlere, vitaminlere ve minerallere ihtiyacı vardır. Eksik beslenme bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Kötü beslenme alışkanlıkları ve aşırı kilo alımı, aynı zamanda gebelik diyabeti ve hamilelik veya doğum komplikasyonları doğumu riske atabilir. Sağlıklı ve besleyici yiyecekler seçmek, sizin ve bebeğinizin sağlığını güvence altına alır. İşte hamileyken yemek için 13 besleyici yiyecek...
10. Tam tahıllar
Tam tahılları yemek, hamile kadınların özellikle artan kalori gereksinimlerini karşılamalarına yardımcı olabilir. Rafine tahılların aksine, kepekli tahıllar lif, vitamin ve bitkisel bileşiklerle doludur. Yulaf ve kinoa da hamilelikte önemli miktarda protein içermektedir. Kepekli tahıllar genellikle B vitamini, lif ve magnezyum bakımından zengindir. Bunlar sıklıkla hamile kadınların beslenmelerinde eksiktir.
Son Güncellenme: 2019.11.05 15:59
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
