Hamilelikte yemeniz gereken 13 yiyecek
Hamilelikte sağlıklı beslenmenin sürdürülmesi çok önemlidir. Hamilelik süresince vücudunuzun ek besinlere, vitaminlere ve minerallere ihtiyacı vardır. Eksik beslenme bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Kötü beslenme alışkanlıkları ve aşırı kilo alımı, aynı zamanda gebelik diyabeti ve hamilelik veya doğum komplikasyonları doğumu riske atabilir. Sağlıklı ve besleyici yiyecekler seçmek, sizin ve bebeğinizin sağlığını güvence altına alır. İşte hamileyken yemek için 13 besleyici yiyecek...
8. Balık yağı
Yağ, bebeğin beyin ve göz gelişimi için gerekli olan omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA açısından oldukça zengindir. Balık yağının tek bir porsiyonunda (bir çorba kaşığı veya 15 ml) gerekli miktarda omega-3 yağ asidi, D vitamini ve A vitamini bulunur. Balık yağı, deniz ürünleri yemeyen kadınlar için özellikle önemli bir takviyedir.
Son Güncellenme: 2019.11.05 15:59
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
