Hamilelikte bebeğinizin gelişimine katkı sağlamak için bu gıdaları diyetinize ekleyebilirsiniz!
Hamilelik, annenin ve bebeğin sağlığı için ekstra dikkat gerektiren özel bir dönemdir. Bu süreçte doğru beslenme, yalnızca bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda annenin hamilelik semptomlarını daha rahat bir şekilde yönetmesine de yardımcı olur. İşte hamilelik döneminde tercih etmeniz gereken besinler ve kaçınmanız gereken yiyecekler!
YAĞSIZ ET VE PROTEİN KAYNAKLARI
Yağsız kırmızı et, tavuk ve hindi; demir ve protein açısından zengin besinlerdir. Hamilelikte artan kan hacmini desteklemek için yeterli demir alımı önemlidir. Demir emilimini artırmak için C vitamini içeren gıdalarla birlikte tüketilmesi önerilir.
Son Güncellenme: 2024.11.18 09:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
