Hamilelikte bebeğinizin gelişimine katkı sağlamak için bu gıdaları diyetinize ekleyebilirsiniz!
Hamilelik, annenin ve bebeğin sağlığı için ekstra dikkat gerektiren özel bir dönemdir. Bu süreçte doğru beslenme, yalnızca bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda annenin hamilelik semptomlarını daha rahat bir şekilde yönetmesine de yardımcı olur. İşte hamilelik döneminde tercih etmeniz gereken besinler ve kaçınmanız gereken yiyecekler!
SOMON BALIĞI VE DİĞER DENİZ ÜRÜNLERİ
Somon, omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir balıktır ve bebeğin beyin ve göz gelişimini destekler. Düşük civa içeren balıklar (sardalya, hamsi gibi) güvenle tüketilebilir. Ancak kılıç balığı, köpek balığı gibi yüksek civa içeren balıklardan uzak durulmalıdır.
Son Güncellenme: 2024.11.18 09:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
