Hamilelikte bebeğinizin gelişimine katkı sağlamak için bu gıdaları diyetinize ekleyebilirsiniz!
Hamilelik, annenin ve bebeğin sağlığı için ekstra dikkat gerektiren özel bir dönemdir. Bu süreçte doğru beslenme, yalnızca bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda annenin hamilelik semptomlarını daha rahat bir şekilde yönetmesine de yardımcı olur. İşte hamilelik döneminde tercih etmeniz gereken besinler ve kaçınmanız gereken yiyecekler!
TAM TAHILLAR
Yulaf, kinoa, kahverengi pirinç gibi tam tahıllar; lif, B vitaminleri ve magnezyum içerir. Rafine karbonhidratlar yerine bu besinlerin tercih edilmesi, hem uzun süre tok kalmanızı sağlar hem de sağlıklı bir enerji kaynağıdır.
Kaynak: Healthline, Hopkins Medicine
Kaynak : HABERTÜRK
Son Güncellenme: 2024.11.18 09:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
