Hamilelikte bebeğinizin gelişimine katkı sağlamak için bu gıdaları diyetinize ekleyebilirsiniz!
Hamilelik, annenin ve bebeğin sağlığı için ekstra dikkat gerektiren özel bir dönemdir. Bu süreçte doğru beslenme, yalnızca bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda annenin hamilelik semptomlarını daha rahat bir şekilde yönetmesine de yardımcı olur. İşte hamilelik döneminde tercih etmeniz gereken besinler ve kaçınmanız gereken yiyecekler!
BAKLAGİLLER
Mercimek, nohut, fasulye, soya fasulyesi gibi baklagiller; lif, protein, demir, folat ve kalsiyum açısından zengindir. Özellikle folat, bebek gelişimi için çok önemlidir ve hamileliğin ilk üç ayında yeterli düzeyde alınmalıdır. Günde 600 mikrogram folat ihtiyacını karşılamak için baklagiller diyetinize eklenmelidir.
Son Güncellenme: 2024.11.18 09:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
