Gün boyu tok tutacak, proteini yüksek ve sağlıklı 8 atıştırmalık
Yemek yedikten sonra uzun süre tok kalmak için yeterli protein tüketmek önemli. İşte sağlıklı ve yüksek proteinli atıştırmalıklar...
2. Kuruyemişler
Kuruyemişler sağlıklı, yüksek proteinli bir atıştırmalık seçeneğidir. Ayrıca kuruyemişler lif açısından zengindir ve bu da kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Midemizin yüksek lifli yiyecekleri sindirmesi daha uzun sürüyor ve düşük lifli yiyeceklere göre daha hızlı doyuyoruz. Kuruyemişler aynı zamanda kalp için sağlıklı yağlarla dolu. Ancak kalori açısından biraz zenginler, bu yüzden porsiyon kontrolü yapmak çok önemli.
Son Güncellenme: 2024.05.03 10:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
