Göbek yağlarınızı eritecek işte o diyet!
Göbek çevresinde yoğunlaşan yağlar yalnızca estetik bir sorun değil sağlık için de tehlikeli. Göbek çevresinde yağlanma fazlalaştıkça kalp, diyabet gibi hastalıkların ortaya çıkma riski artıyor. Diyetisyen Şengül Sangu, göbek yağlarını eritecek, 1 ayda 4 kilo verebileceğiniz bir liste hazırladı...
CUMARTESİ
UYANINCA
* aç karna 1 bardak ılık su
KAHVALTI
* 2 dilim tam buğday ekmeği
* 30 gr kadar tulum peyniri (2 adet dövülmüş ceviz ile),
* 1 haşlanmış yumurta
* Mevsime uygun çiğ sebze
* 1 fincan yeşil çay
ARA
* 1 adet elma
* 6 adet çiğ badem
ÖĞLE
* Çoban salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş)
* 4 adet ızgara köfte (ekmek yerine haşlanmış kurufasulye ile hazırlanmış)
* Sebze sote
* 1 bardak ayran
* 1 dilim tam buğday ekmeği
ARA
* 1 kase doğranmış karışık meyve salatası
* 2 yemek kaşığı süzme yoğurt (üzerine 1 yemek kaşığı dövülmüş fındık)
AKŞAM
* 1 kase yoğurtlu ve dövülmüş ceviz konulmuş rendelenmiş kereviz salatası
* 1 dilim tam buğday ekmeği
ARA
* 1 su bardağı kefir
* 6 adet çiğ badem
Son Güncellenme: 2019.07.04 15:33
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
