Göbek yağlarınızı eritecek işte o diyet!
Göbek çevresinde yoğunlaşan yağlar yalnızca estetik bir sorun değil sağlık için de tehlikeli. Göbek çevresinde yağlanma fazlalaştıkça kalp, diyabet gibi hastalıkların ortaya çıkma riski artıyor. Diyetisyen Şengül Sangu, göbek yağlarını eritecek, 1 ayda 4 kilo verebileceğiniz bir liste hazırladı...
PERŞEMBE
UYANINCA
* aç karna 1 bardak ılık su
KAHVALTI
* 2 dilim tam buğday ekmeği
* 4-5 yemek kaşığı lor peyniri (üzerine 1 tatlı kaşığı çörek otu ekleyin)
* 1 dilim ananas
* 5 adet zeytin
* Mevsime uygun çiğ sebze
ARA
* 2 adet hurma
* 2 adet tam ceviz
* 1 fincan yeşil çay
ÖĞLE
* 3-4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ile eklenmiş göbek salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş)
* 120 gr kadar ızgara biftek (sebze garnitürlü)
* 1 bardak ayran
* 1 dilim tam buğday ekmeği
ARA
* 1 yağsız tost (taze kaşarlı ve domatesli)
* 1 bardak ayran
AKŞAM
* 1 kase yeşil mercimekli erişte çorbası
* 1 tabak ıspanak yemeği
* 1 kase yoğurt
ARA
* 1 bardak kefir
* 3-4 adet taze kayısı
Son Güncellenme: 2019.07.04 15:33
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
