Geceleri uykudan uyananlar yardımcı yöntem!
Gece yarısı uyanmak yaşayanların bileceği üzere epey zorlayıcı bir durumdur. Özellikle ertesi gün dinç uyanamamak, birçok işin yolunda gitmemesine neden olabilir. Uzmanlar, gece vaktinde uyanan kişilerin bu yöntemleri uygulamasını öneriyor.
Geceleri uyanıyorsanız Dr. Luo, yataktan hemen çıkılmaması gerektiğini belirtiyor. Bunun yerine rahatlamaya çalışarak tekrar uykuya dalmayı denemelisiniz. Uykuya rahatça dalabilmek için çeşitli nefes egzersizleri, beyaz gürültü makineleri ve kademeli gevşeme hareketlerine başvurabilirsiniz.
Eklenme: 2023.12.14 10:11Son Güncellenme: 2023.12.14 10:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
