Fransızların beslenme sırrı: Hamur işi ve tatlı tüketerek nasıl zayıf kalabiliyorlar?
Doymuş yağ oranı yüksek yiyeceklerle ön plana çıkan Fransız mutfağında, genel olarak bakıldığında kalp ve damar sağlığını tehdit eden bir beslenme tarzı benimseniyor. Ancak Fransızlar, bu beslenme stillerine rağmen fit ve sağlıklı kalmayı başarabiliyor. Peki bunun nedeni ne?
YAVAŞ YEMEK YİYORLAR
Fransızlar, yemeklerini acele etmeden yerler. Sofrada uzun süre vakit geçirmeye özen gösterirler. Bu alışkanlık, sindirimin daha verimli çalışmasını sağlar ve vücuda fazladan yük bindirilmesini engeller.
Fransa'da insanlar günde ortalama 100 dakika yemek yerken, ABD'de bu süre yaklaşık 60 dakikadır. Öte yandan Fransızlar genellikle aç hissetmediklerinde yemek yemezler ve doyduklarında yemeği bırakırlar. Eğer tatlı yemek isterlerse, ana öğünlerinden daha az yerler. Bu, davranış, fazla kalori alımının önüne geçer.
Son Güncellenme: 2025.01.07 12:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
