Fıstık mı, badem mi: Hangisi daha fazla protein içeriyor?
Badem ve fıstık, belirgin besinsel faydaları olan popüler sağlıklı atıştırmalıklardır. Bademler E vitamini içeriği bakımından üstündür ve daha az doymuş yağa sahiptir, fıstıklar ise daha fazla protein ve B1, B3, B5, B6 ve B9 gibi B vitaminleri sunar. Her ikisi de kalorisi yüksektir, ancak aralarında seçim yapmak belirli diyet ve besin ihtiyaçlarına bağlıdır.
KALORİ
Hem yer fıstığı hem de badem kalorisi yüksektir. Besin değeri daha yüksek olan bademler doğası gereği biraz daha yüksek kalori içeriğine sahiptir. 100 gramlık bir yer fıstığı porsiyonu 567 kalori sunarken, eşdeğer bir badem porsiyonu 579 kalori sunar.
Son Güncellenme: 2024.11.29 16:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
