Fıstık mı, badem mi: Hangisi daha fazla protein içeriyor?
Badem ve fıstık, belirgin besinsel faydaları olan popüler sağlıklı atıştırmalıklardır. Bademler E vitamini içeriği bakımından üstündür ve daha az doymuş yağa sahiptir, fıstıklar ise daha fazla protein ve B1, B3, B5, B6 ve B9 gibi B vitaminleri sunar. Her ikisi de kalorisi yüksektir, ancak aralarında seçim yapmak belirli diyet ve besin ihtiyaçlarına bağlıdır.
Uzmanlar, her iki besinin de protein kaynağı olduğunu vurgulasa da aralarında belirgin bir fark bulunuyor. 100 gram fıstık yaklaşık 26 gram protein içerirken, aynı miktarda badem 21 gram protein sunuyor. Bu verilere göre, protein açısından fıstık bir adım öne çıkıyor.
Eklenme: 2024.11.29 16:29Son Güncellenme: 2024.11.29 16:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
