Fıstık mı, badem mi: Hangisi daha fazla protein içeriyor?
Badem ve fıstık, belirgin besinsel faydaları olan popüler sağlıklı atıştırmalıklardır. Bademler E vitamini içeriği bakımından üstündür ve daha az doymuş yağa sahiptir, fıstıklar ise daha fazla protein ve B1, B3, B5, B6 ve B9 gibi B vitaminleri sunar. Her ikisi de kalorisi yüksektir, ancak aralarında seçim yapmak belirli diyet ve besin ihtiyaçlarına bağlıdır.
DOYMUŞ YAĞ
Doymuş yağlar söz konusu olduğunda, her iki kuruyemiş birbirinden oldukça farklıdır. Yer fıstığı çok fazla doymuş yağ içerir; ancak bademde yer fıstığından %51 daha az bulunur. Yer fıstığı 100 gramda 7,7 gr doymuş yağ içerirken, badem 3,8 gr içerir.
Son Güncellenme: 2024.11.29 16:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
