Fıstık mı, badem mi: Hangisi daha fazla protein içeriyor?
Badem ve fıstık, belirgin besinsel faydaları olan popüler sağlıklı atıştırmalıklardır. Bademler E vitamini içeriği bakımından üstündür ve daha az doymuş yağa sahiptir, fıstıklar ise daha fazla protein ve B1, B3, B5, B6 ve B9 gibi B vitaminleri sunar. Her ikisi de kalorisi yüksektir, ancak aralarında seçim yapmak belirli diyet ve besin ihtiyaçlarına bağlıdır.
Ancak seçim yaparken sadece protein miktarını değil, diğer besin değerlerini de göz önünde bulundurmak önemli. Badem, E vitamini ve sağlıklı yağlar açısından daha zengin bir içeriğe sahipken, fıstık daha fazla enerji ve magnezyum sağlıyor.
Eklenme: 2024.11.29 16:29Son Güncellenme: 2024.11.29 16:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
